• ABOUT

     

    骨盤はカチカチ、子宮は冷え冷え、膣カサカサ、おかげで女性機能を落とし、老化を早め、自律神経を乱している女子が大勢います

    それらを根底から良くして機能UPしていくレッスンです。個人個人をしっかり見たいので定員8名

    女性ホルモンを活性化し、自律神経が整い、生理痛がなくなり、歪みも取れますよ

    毎月第1,4木曜日

    19:10〜20:30

    料金:2,500円

    持ち物:ヨガマットまたはバスタオル

    場所:東京都中央区日本橋

    3-3-3 KATOビル4F (いづみやさんの隣)

    JR東京駅八重洲北口より徒歩5分

    メトロ日本橋駅より徒歩4分

     

    10月よりレッスン場所が変わります

    東京都中央区京橋1-6-5三津和ビル5F

    JR東京駅中央口より徒歩6分

    メトロ京橋駅6番出口より徒歩3分

    宝町駅A7出口より徒歩3分

     

     

     

    SCHEDULE

     

    9月26日(木)満員御礼

    10月3日(木)残席1

    10月24日(木)

    11月7日(木)

    11月28日(木)

     

     

    下のフォームでメッセージを送信され、24時間以内に三雅からの返信メールが届かない際は、何らかの事情でメッセージが届いていないと思われます。その際は改めて直接メールにてメッセージをください。お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。

    mika@gracehouse-mika.com

    micatwalk@yahoo.co.jp

  • CONTACT

    レッスンのお申し込み

    お問い合わせ

    〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3−3加藤ビル4F
  • TRAINER

     

    三雅 mika

    パーソナルトレーナー

     

    10代から結膜炎、鼻炎、喘息、アトピーなどのアレルギー疾患に苦しみ、27歳の時に草津温泉にこもり湯治生活をする。自分自身を蘇らせることに全身全霊をかけ、やがてほとんど薬を使うことなく全てのアレルギー疾患を克服。その後、中国政府認可 国際中医薬膳師、日本ピラティス指導者協会認定マットコーチの資格を取り、現在は通うのは月1回で良いオリジナルメソッドのパーソナルトレーニング指導をしている。また現在、出版社KKベストセラーズのウェブサイトにて、「若々しく美しく」をテーマにしたコラム連載をしており、Yahoo!ニュースなどにリンク掲載されいてる。

     

     

     

     

    参加者さんの声

     

    Yahoo!で拝見した三雅さんの連載に惹かれて、衝動的に申し込んだレッスンだったのですが、期待していた以上でした。三雅さんの言葉の1つ1つがとても響きました。普段まったく身体を動かしていないので、ついていけるか不安もありましたが、とても気持ちよかったです。久しぶりにぐっすり眠れた気がします。友人も行きたがっていたので、次は一緒に申し込もうと思います。今後ともどうぞよろしくお願い致します。(M.Iさん 40代女性)

     

     

    先日はレッスンをありがとうございました。教えて頂いた動作を翌日より実行しています。ゴルフボールで足裏ほぐし、足首回し、肩甲骨ほぐし三種を日々の生活に取り入れ、様子を見てみようと思っています。今年度の課題は身体の歪みをリセットする事なので、先日のレッスンは大変有意義でした。また伺わせて頂きたいと思っています。(M.Aさん 40代女性)

     

     

    レッスンと同時に体の状態を見ていただき、ありがとうございました。三雅さんの分かりやすい説明に知識をプラスして教えていただき、とても納得しながら体を動かせました。体が整うのが実感できフワッと軽くなるのを感じました。さらにメンタル面でのアドバイスもいただき、体が整うことで心も整い、良い方向へ向かいそうです。三雅さんの個人レッスンも受けたいと思いました。(T.Sさん 30代女性)

     

     

    昨日はありがとうございました。レッスンに参加できて、先生にお会いできてとても嬉しかったです。緊張していたのですが、先生の柔らかな雰囲気と笑顔、言葉にかなりほぐされました。レッスンも一つ一つの説明がとっても丁寧で、すごくイメージしやすかったです。昨日は久々にぐっすり眠れました。この1ヶ月間、今できることを頑張ってみます!また来月も宜しくお願いします。(N.Cさん 30代女性)

     

     

    初めてのグループレッスンでしたが、少人数でとても楽しかったです。ありがとうございました。1つ1つの動きの意味や効果を意識すると、とてもやりがいがありますね。ただ体を動かすだけではもったいないな、と思いました。いろいろ教えていただいたので、家でもやってみます。アドバイスいただいた呼吸や気ですが、ストレスがあると、知らないうちに呼吸が浅かったり体が力んでいたりするので、すぐに元に戻れるようにそのつど意識して習慣にしたいです。次回も楽しみにしています。(S.Sさん 50代女性)

  • Q&A

    体が硬くても大丈夫ですか?

    全く問題ありません。ただ体が柔らかい方が病気や老化を遠ざけるので、少しずつ柔らかくなっていけるといいですね。

    初心者、運動が苦手でも大丈夫ですか?

    全く問題ありません。定員も限られていてトレーナーの目が行き届くため、その日のメンバーによってレッスン内容も変えています。

    レッスン料はどのように支払えばいいですか?

    レッスン当日に直接トレーナーにお渡しください。

    会場には何時から入れますか?

    レッスン開始10分前よりお入り頂けます。